■ストレスがたまりやすい
■イライラしやすい
■疲労がぬけにくい
■気持ち悪くなりやすい
■眠りが浅い
このような事が多い方は、自律神経の乱れが考えられます。

■口呼吸が多い
■呼吸が浅い
■目まいをおこしやすい
■頭痛をおこしやすい
■筋肉痛になりやすく治りずらい
■肩こりがひどい
このような事が多い方は、身体が酸欠状態です。

現代は社会の発展による大気汚染等により、空気中の酸素濃度が低くなってきています。
そのため身体が酸欠状態になり、自律神経も乱れ、病気とは診断されない、体調不良を
感じてる方が年齢問わず多くなってきています。

深呼吸　してますか？？
健康や美容を意識するのであれば、まずは深く呼吸をして酸素を体中にいきわたらせる事が最重要です！！

＊朝起きて深呼吸
＊一息つきたいときに深呼吸
＊人混みの後に深呼吸
＊疲れたときに深呼吸
＊イライラしたら深呼吸
＊緊張したら深呼吸
＊運動前後に深呼吸
＊寝る前に深呼吸

とにかく、
ゆっくりと深く吸ってはく。という深呼吸を日課にするだけで、人は変わります！

わたしたちは、１日に約28.800 回の呼吸をし、200ﾘｯﾄﾙのドラム缶約72 本分の空気を呼吸として使用してます。
重量比でいうと、１日で身体が摂取する物質の「約80％」が「空気」です。
深呼吸をしてしっかり酸素を取り入れることが何よりも重要！
では、その深呼吸する『空気の質』を考えたことはありますか？

どんな空気の中で毎日を過ごしてますか？